post w

Uuu poniosło Cie z tym wszystkim. Szczególnie z tym cyklem. Ja na Twoim miejscu zamiescil bym post w dziale doping, wypelnil ankiete i te wyniki donormy doprowadzil i te dawki skorygowal i estro i prolke zbił

przeczytaj wszystko co napisalem w tym poscie i wyciagnij wnioski, nie bede pisal 10x tego samego.Mogles zalozyc post w odpowiednim dziale, plany treningowe, do koloru do wyboru, albo ulozyc swoj i dac do oceny, poprawiony bylby odrazu.A ty nadal pytasz o to samo.

[...] (trochę nogi i brzuch) Wtorek i piątek - klata + ręka (trochę nogi i brzuch) środa i sobota tabata (robię 4 * 6min.) ciężkiego (dla mnie treningu) Robię to ok. 0,5 roku - posty od 4 miesięcy. W czasie wakacji jeździłem do pracy rowerem (intensywnie 2*0,5 godz). Wtedy trochę poleciała waga (w ok. 4 miesiące 12-13 kg). Teraz właściwie stoi od 2 [...]

[...] to zbyt dooży skroot myślowy...'nikim' w znaczeniu 'nikim ważnym dla mnie'...'osobą całkowicie obojętną'...i nic jooż nigdy tego nie zmieni...przypomnij sobie ten skasowany post, w ktoorym rozmawialiśmy...tam znajdziesz odpowiedź, co do mojego stanowiska w stosunku do ciebie...proszę cię o jedno - nie prowokooj więcej takich sytuacji...gdyż [...]

[...] odżywczych potrzebnych do wzrostu mięśni. Nawet, jeśli wczoraj jadłeś kolację o godz. 20-tej, a dziś jadłeś wczesny lunch o 11-tej, to i tak oznacza to 15-godzinny post. W ciągu 20-45 minut po treningu powinieneś skonsumować 50-75g węglowodanów. Polega to na wykorzystaniu biologicznego okna możliwości maksymalnego uzupełniania [...]

[...] Na pewno nie jest mniej niż 15 procent tkanki tłuszczowej, a to już powinno sugerować nam konieczność redukcji. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Wiem, że to stary post ;) W większości wypadkow ta magiczna rekompozycja to nic innego jak redukcja i wyciągnięcie mięśnia spod zwał tłuszczu ;)

No to zmienia postać rzeczy sądząc po wzroście i wadze jesteś ektomorfikiem więc podstawą jest dieta na dodatnim bilansie . Masz taki typ budowy ze raczej nie zalejesz sie fatem . Ułóz plan 3 dniowy typu FBW i bedzie lux PS masz podwieszony post w dziale FBW by georgu tam znajdziesz wszystko Tak bedzie FBW dobre Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

Linxus napisałeś post w tej samej minucie co ja A jeśli chodzi o formułę walki to interesuje mnie raczej full contact. Jak mawiał mój kolega: "ryj nie szklanka, sie stłucze to sie poskleja" (żartowałem ), ale jeśli chodzi o formułę walki to interesuje mnie raczej full contact. Klepanie się low-kickami po dupach jest zwyczajnie nudne . [...]

Linxus napisałeś post w tej samej minucie co ja Jak mawiał mój kolega: "ryj nie szklanka, sie stłucze to sie poskleja" (żartowałem ), ale jeśli chodzi o formułę walki to interesuje mnie raczej full contact. Klepanie się low-kickami po dupach jest zwyczajnie nudne . Light jeszcze zrozumiem, no ale semi to jakaś patologia

[...] zrozumiał. Chęć stworzenia planu dla kogoś kto ma 14 laty i dla kogoś np 2 razy starszego dla kogoś kto pływa amatorsko 3 razy w tygodniu i dla kogoś zaczynającego to już kompletna pomyłka. To mój ostatni post w tym temacie więc możesz sobie teraz ulżyć pisząc kilka epitetów pod moim adresem. Zmieniony przez - aeaa w dniu 2015-08-01 11:18:29

[...] weglowodanow (ryż, makarony , ziemniaki lub jakies inne zrodlo wegli) Co to za posilek hamburger... tak jak napisalem po treningu najlepiej do 30 min po wysilku zjesc jakies weglowodany a nie hamburgera. Jest tutaj doskonaly post w przewodniku jak nalezy sie odzywiac wiec zapraszam tam. Na sniadanie zupa grochowa no tego sobie nie wyobrazam ..

Poszukaj se, nie umiesz? Takie coś na górze, wyszukiwarka sie nazywa, albo otwórz dowolny post w którym jest wypowiedz Michaila, a zapewniam ze to 90% postów dt. treningu. Co ty myslisz, ze jemu płacą za odpowiedzi na głupkowate pytania? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor [...]

[...] paraduje z mieczami motylkowymi które mają prawie pół metra i nikt mi problemów nie robi. A słowa pier****nie użyłem, bo gdyby ci się chciało to byś znalazł o tym niejeden post w archiwum i nie musiałbyś pytać Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną. Szacunek Lojalność [...]

Wjadę na zero kaloryczne zregeneruje organizm i dalej jazda. Redukcja jest czasochlonnym procesem, który trwać może do roku czasu, w szczególności, gdy zamiast chwytać za sztangę chwytało się za browara. Ale mniejsza z tym odbiegamy trochę od tematu, jak będę chciał pomocy z dieta, zrobię odpowiedni post w przeznaczonym do tego dziale.

[...] się siłką więc tylko zazdroszczą, że mam ułożoną dietkę, a oni nie . I ciągle łapią mnie za bica jak zjem i mówią "jest dobrze koksie" PS. Napisałem ten post w szczególności do autora i do ludzi, którzy myślą, że dieta to coś złego i nie można jej utrzymać, owszem można i to łatwo. Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-11-06 [...]

Pisalem o weglach a nie o facie. Ok doczytam I odswieze post w razie W. Dzieki

1 posiłek ok 8.00 80g owsianych + jogurt naturalny 100g 3 jajka pomidor 2. kanapki czy cos w szkole(wedlina, chleb ciemny, warzywa) czytaj post w moim pdopise 3 posiłek 12-13 50g ryzu 200g mięsa(schab, wołowina, pierś) warzywa oliwa 4. posiłek 16.00 przedtreningowy gryczana 200g mięsa(schab, wołowina, pierś) TRENING 17.30-18.45 PO [...]

Raczej ściema.Pisać głupoty i chwalić się łatwo przy kompie można.To już drugi post w którym wyj.ebał instruktorowi.Gdybym ja bym był takim instruktorem,to za taką technikę wykonaną nie w walce,zaprosiłbym cwaniaka nawet gdyby nie chciał do sparingu i tam bym go dla przykładu pomasakrował. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-07-18 13:37:07

jezeli chodzi Ci o post w dopingu, to kolega dostal kastetem w ramie...

Wejdź sobie na mój post w dziale ZDJECIA i znajdź go tyt."PRACA WRE_BRZUCH" (czy jakoś tak;) ) Tam właśnie pokazałem efekty.Jeżeli to Ci pasuje wejdź do działu OLIMP i znajdź art "PARE ZBĘDNYCH-EKSPERCI.." tam jest dieta i wskazówki Darka Szukały dzięki którym paliłem mój tłuszcz.POWODZENIA! piotrus awf [...]